Ang Mga Paraan ng Stress ay nakakaapekto sa Iyong Balat at Paano Pamahalaan Ito

Nagtatrabaho ka ba sa ilalim ng talamak na stress? Ang kundisyong ito ay tila naging katangian para sa Estados Unidos noong nakaraang taon sa pag-aaral sa problema ng stress na naihatid ng American Psychological Association ay nagpapakita na higit sa kalahati ng mga Amerikano ang naniniwala na ito ang panahon ng pag-ani ng bansa sa mga tuntunin ng pagdurusa ng stress. Ang mga tao ay hindi makatulog: sa paligid ng 45% na inamin na sila ay napahamak na sa mga nakaraang buwan ay natulog na lamang sila at nahiga na hindi makalas.

Bukod sa pagtulog, ang aming balat ay labis na nasaktan ng masama sa pamamagitan ng pag-iipon ng stress. Tingnan natin kung paano masasabi nito sa iyong balat - at kung paano mo malalabanan ang epekto at subukang mapanatili ang isang malusog na hitsura.



Sa mga nagkakaroon, o nagkaroon, ang mga isyu sa balat ay maaaring magresulta sa mga flare-up at iba pang mga anyo ng paglala. Kung sa palagay mo ay tumaas ang iyong stress, huwag magulat kung ang iyong eksema o soryasis ay gumaganap nang naaayon. Nangangahulugan ito na ang antas ng cortisol ay tumaas nang higit sa mabuti para sa iyong immune system, at ang iyong balat ay isa sa mga unang bahagi ng katawan na yumuko sa ilalim ng presyon.



Baggy eyelid

Kapag ang iyong mga problema at obligasyon ay napunta sa isang lawak na ang iyong pagtulog ay nagkagulo, ang likido ay nagsisimulang magtipon sa lugar na pinagbabatayan ng iyong mas mababang takipmata. Gumising ka sa umaga at ang isang pagtingin sa salamin ay nagpapakita ng iyong mga puffs kung saan tila pinakapangit nila. At kung natulog ka sa iyong tummy, ang grabidad ay nagdulot ng epekto.

Pag-iwas sa Mga Bag sa ilalim ng Mata

Tingnan ito na hindi ka natutulog nang mas mababa sa walong oras. Nang makita na sa umaga ang iyong mga mata ay namamaga, kumuha ng isang malamig na kutsara (na inilagay mo sa refrigerator sa gabi bago para sa mismong layunin), pindutin ito sa puffy area sa panloob na sulok ng iyong mata at gumawa ng mga paggalaw ng masahe palabas para sa ang likido upang maubos. Kapag hinawakan mo ang pinakamasama sa mga puffs, mag-apply ng tagapagtago sa ilalim ng mga mata. Ang bahagi ng iyong mukha na nagsisimula mula sa paligid ng iyong mga butas ng ilong hanggang sa iyong mga mata ay magiging maliwanag, na tumutulong na itago ang mga bag o kung ano ang naiwan sa kanila. Ang paglalapat ng malamig na basang berde na tsaa sa ilalim ng iyong mga mata ay nagbabawas din ng puffiness sa mata. Ang isa pang kapaki-pakinabang na tip ay ang pagkain ng mas kaunting asin dahil humantong ito sa pagpapanatili ng likido.



Mga Rashes, Hives at Cold Sores

Ito ang mga resulta ng iyong gat na nagiging hindi balanse, isang kondisyon na kilala bilang dysbiosis. Nagsisimula silang magpakita ng kanilang sarili habang patuloy ang pag-mount at may napakaraming masamang bakterya sa katawan. Gayundin, ang sitwasyong ito ay maaaring mabagal ang proseso ng pagpapagaling nang malaki.

Habang ang stress sa maliit na dami ay maaaring maging isang malusog na bagay, na nagpapahintulot sa iyo na manatiling nakatutok at cerebrally maliksi, kapag bumubuo ito, nagsisimula itong sabihin sa immune system. Ang indibidwal ay maaaring maging biktima ng impeksyon sa balat at magkaroon ng malamig na mga sugat o iba pang mga pagkasira. Ano pa, mapapatunayan nilang mahirap na pagalingin, dahil pinapalala ng stress ang proteksiyon na panlabas na layer sa gayon ay pinalala ang function ng barrier.

Pinahinahon ang balat

Maaari mong mapawi ang iyong pagkapagod (at dahil dito mabawasan ang panganib ng pagbuo ng stress na sapilitang pantal o pantal) sa pamamagitan ng paggawa ng mga ehersisyo sa paghinga, ngunit dapat mong makita ang isang doktor tungkol dito kapag ito ay umaani. Kailangan mong ibalik ang balanse ng bakterya sa gat, kaya kailangan mong kumuha ng mga probiotic na medikal na grade hanggang sa wakas.



Lumalalim ang mga Wrinkles

Habang inuulit namin ang aming mga pasadyang expression ng pangmukha sa pang-araw-araw na batayan, nakangiti, nakasimangot, o squinting, bumubuo kami ng mga linya sa balat ng mukha na mas malalim at mas malalim.

Paano maiiwasan ang mga maliliit na wrinkles?

Una, kailangan mong magkaroon ng kamalayan ng iyong nakagawian na mga expression kapag nag-reaksyon ka sa isang bagay o ruminate sa isang bagay - kumuha ng stock ng mga ito sa pamamagitan ng pag-obserba sa iyong mga reaksyon. Pagkatapos alamin upang makapagpahinga ang iyong mga kalamnan. Maaari kang gumamit ng maliliit na piraso ng malagkit na tape na suplado nang mahinahon sa mga bahagi ng iyong mukha na may posibilidad na maputla kapag nagbago ka ng expression. Ang pakiramdam ng tape habang pinapagbaluktot mo ang iyong mga kalamnan ay makakatulong sa iyong tandaan na mamahinga ang mga ito.

Malusot ang balat

Maiiwasan ka ng Stress mula sa pagkuha ng sapat na dami ng tubig. Ito ay mas masahol pa kung pupunta ka nang labis para sa soda o kape, na nagiging sanhi ng pag-aalis ng tubig. Ang higit pa, ang patuloy na pagkabalisa ay maaari ring magbagsak ng kahalumigmigan na ginagamit ng balat. Ang kakulangan ng hydration ay tiyak na magsasabi sa balat na maaaring matuyo at magsimulang maging katulad ng papel.

Ano ang maaari mong gawin tungkol dito?

Naturally, tingnan mo na nakakakuha ka ng sapat na tubig; makakabuti ka rin uminom ng maraming berdeng tsaa na may mga katangian na antioxidant. Pumili ng mga pagkaing naglalaman ng maraming tubig na, prutas, kamatis, pipino, beets. Kung kailangan mong baligtarin ang mahirap na sitwasyon nang mas mabilis, pumili ng isang suwero na naglalaman ng hyaluronic acid, ito ay isang natural na sangkap ng katawan na nagdadala ng isang libong beses na timbang nito sa tubig.



Ang mga pagsabog ng bugaw

Tulad ng pagkapagod ng stress sa iyong mga kalamnan, ang reaksyon ng katawan sa pamamagitan ng pagbuo ng mga stress sa stress, ang isa dito ay cortisol. Kadalasan ay humahantong ito sa balat na gumagawa ng mas maraming langis na kaaya-aya sa pagbuo ng mga pimples.

Mga tip sa paggamot ng acne

Sa sandaling naramdaman mo na malapit nang masira ang iyong balat sa mga pimples, gamitin ang paggamot sa lugar na nangangako ng mabilis na mga resulta. Upang gamutin ang isang pagsiklab ng acne na may pinakamahusay na tagumpay, kumuha ng mga produktong naglalaman ng salicylic acid, o topical probiotics, o benzoyl peroxide na aalisin ang nakakapinsalang bakterya, maibsan ang pamamaga at mabawasan ang pamumula. Kasama sa iba pang mga tip ang regular na pag-exfoliating, isang malusog na paraan ng pamumuhay at isang balanseng diyeta, pati na rin ang mga simpleng tip tulad ng pagbabago ng iyong pillow case ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo.

Ang mga gasgas at maliliit na scars ay maaaring sanhi din ng stress

Ang isang pagtaas ng stress at pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng mga pag-uugali ng tic kapag pinili mo at hilahin ang iyong balat nang hindi talaga napansin ito o iuwi sa ibang bagay at hilahin ang strands ng buhok. Ang ganitong mga pag-uugali ay humantong sa mga malubhang problema na lumalaban sa paggamot habang ang balat ay patuloy na nakakakuha ng maliliit na mga pilat at sugat.



Paano ito Ititigil?

Kung nakarating ka na sa puntong napili mo ang mga pimples o iba pang uri ng pagsiklab gamit ang iyong mga kuko nang hindi malay, una sa lahat, dapat mong obserbahan kung ano ang ginagawa ng iyong mga kamay sa lahat ng oras. Inaalala ang iyong sarili na ito ay isang napakasamang nakakapinsalang ugali, maghanda ng ilang maliliit na aktibidad na magsasangkot sa iyong mga kamay at ilayo ang mga ito mula sa mga nahihirapan na lugar. Kung napakahirap kontrolin ito, tanungin ang iyong asawa o isang kaibigan na ipaalam sa iyo sa tuwing pipiliin mo ang iyong mga sakit sa balat.

Alamin na Pamahalaan ang Stress

Walang madaling paraan upang mapalibot ang stress: patuloy na darating ang mga bill, may mga hamon sa trabaho, ang buhay ay naghahagis ng hindi kasiya-siyang sorpresa. Dahil hindi mo magawa ang iyong buhay na walang stress, kailangan mong makayanan ito. Kung mayroon kang malusog na mga gawi sa pagkain, madalas na pumunta sa gym, gumugol ng maraming oras sa sariwang hangin, matulog nang mabuti at alagaan ang iyong sarili, ang stress ay hindi magiging problema tulad ng kapag hindi ka. Sa anumang kaso, hindi ito maipakita sa iyong balat, kuko, at mukha.

Dapat mong malaman na ang stress ay maaaring mapanatili sa bay. Siyempre, nangangailangan ng kaalaman at tiyaga, gumagamit ng ilang mga diskarte tulad ng pag-aaral kung paano mag-isip nang may pag-iisip, maaaring tumagal ng kaunting oras at pera, ngunit, isinasaalang-alang ang lahat, mayroon kang makatarungang pagkakataon na lumabas ng isang nagwagi!

Tungkol sa May-akda

Si Daria Kurilko ay ang tagapagtatag, manunulat at editor ng Geniusbeauty.com - isang online na gabay para sa mga kababaihan tungkol sa kagandahan, kalusugan at relasyon - pati na rin ang ilang iba pang mga site, tulad ng Geniusgadget.com at Geniuspregnancy.com. Siya ay may degree ng master sa sosyolohiya na may maraming mga pang-agham na pahayagan sa kanyang kredito at malawak na karanasan sa marketing at bawat . Si Daria, na kasalukuyang nakatira sa Wiesbaden, Alemanya, ay isa ring mapagmahal na ina at asawa. Mula noong 2007 masisiyahan siya sa pagbabahagi ng kanyang mga karanasan at malawak na kaalaman tungkol sa lahat ng bagay na nutrisyon, kagandahan at pamumuhay sa kanyang mga mambabasa.