Paano Mawalan ng Timbang sa Umaga? Ang Lihim na Hinahanap Mo!

Paano kung sinabi ko sa iyo na mayroong isang simpleng bagay na magagawa mo sa sandaling magising ka na makakatulong sa pagkawala ng timbang at magsimula ang iyong araw sa kanang paa?

Tatawag ka ng kalokohan * di ba?

I mean, teka. Gaano karaming mga artikulo ang nabasa mo tungkol sa 'isang simpleng bagay' na [punan ang blangko dito]?

'Baguhin ang iyong buhay! mawalan ng 30 pounds sa 30 segundo! ' 'Maging sanhi ng walang katapusang mga daloy ng cash na dumaloy sa iyong account sa bangko na walang trabaho!' 'Walang tigil na supply ng multa, walang putol na cocaine cocaine!'

Kaya naiintindihan ko kung hindi ka nag-aalinlangan, di ba? Nakuha ko. Nandito ka lang para sa cocaine. Huwag kang mag-alala, hindi ko sasabihin sa mga pulis.

Sa halip, sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa aking isang 'simpleng bagay' na, taliwas sa iyong inaasahan, ay talagang napakasimple.

Higit pa, hindi rin ito kasangkot sa ehersisyo. Hindi ko sasabihin sa iyo na mag-inat, gumawa ng isang oras ng yoga, o kahit na iangat ang iyong sasakyan sa itaas ng iyong ulo bago ka magtrabaho. Dahil iyon ay magiging mabaliw. Hindi ako isang taong mabaliw, ako?

Paano Mawalan ng Timbang sa Umaga

Nais mo bang malaman kung gaano kadali ito? Maaari kong ipaliwanag ito sa dalawang salita: Lemon tubig. Lang lemon. At tubig. Magkasama. Sa wakas. Ininom ko ito tuwing umaga kapag bumabangon ako dahil sa maraming mga benepisyo sa kalusugan, hindi bababa sa kung saan ay ang pantunaw na pantulong. Ang pag-inom ng isang baso ng lemon water unang bagay sa umaga ay makakatulong sa iyong katawan sa pag-alis ng mga lason at pag-flush ng iyong digestive system. Pinaghihiwa nito ang bakterya sa iyong mga bituka at makakatulong na mapawi ang pagdurugo at heartburn.

lahat ng iyon mula sa isang baso na may h20 sa loob nito ay may halong sitrus. sino ang nakakaalam?

Upang makuha ang pinaka pakinabang mula dito, uminom ito ng 15-30 minuto bago ka kumain ng agahan.

Malinaw, huwag lamang uminom ng lemon juice. Halos mabaliw na iyon bilang pag-angat ng iyong kotse sa iyong ulo. Ibubura ito ng tubig hanggang sa halip na face pucker sour blast ito ay nagiging napakalaking nakakapreskong juice ng buhay sa halip.

Ito rin ay isang powerhouse ng iba pang mahahalagang nutrisyon. Mayroon itong potasa, bitamina C, hibla, B bitamina, magnesiyo, iron, at calcium.

Ang Lemon water ay nag-pack din ng isang suntok na may antioxidant na lumalaban sa mga libreng radikal na maaaring magdulot ng mga wrinkles at iba pang mga sakit sa balat .

Ang pag-inom ng isang baso ng limon na tubig tuwing umaga ay makakatulong upang mapula ang mga lason na iyon at panatilihing malinaw at maliwanag ang iyong balat. Alin ang mahusay. Sino ang hindi nais ng maliwanag na balat? Nais kong lumiwanag ang aking balat tulad ng Makapangyarihang kumikinang na araw .

Dagdag pa, isang pag-aaral na nai-publish sa 'Journal of Clinical Biochemistry and Nutrisyon' noong 2008 ay nagpakita ng isang malinaw na link sa pagitan ng mga limon at pagbaba ng timbang. Ang mga daga na ibinigay ng lemon polyphenols ay talagang nakakuha ng mas kaunting timbang at nagkaroon ng mas mababang taba ng katawan kaysa sa mga hindi binigyan ng parehong mga antioxidant.

Ang pectin fiber sa ilang mga pisil ng lemon juice ay gumagana upang mapanatili kang payat at payat. Nakikipaglaban ito sa mga kagutuman sa kagutuman at maaari mong makita na mas mababa ka at hindi gaanong hilig na maabot para sa tasa ng kape sa umaga.

Ang ibig kong sabihin ay matapat, gaano karaming mga benepisyo ang nais mo? Pinag-uusapan namin ang tungkol sa tubig na may limon at ginugol ko ang huling 8 talata na nagdedetalye kung gaano kahusay ito para sa iyo.

oh gusto mo pa? ok sige. bibigyan kita ng higit pa.

Kailanman mayroon kang isang pangit na sipon o ubo na tila hindi ka magkalog? Uminom ng isang baso ng limon na tubig o pisilin ang ilan sa isang tasa ng tsaa na may dalang pisngi ng pulot. Ang mga katangian ng antibacterial ng lemon juice ay lumalaban sa pamamaga at mga impeksyon sa viral.

Dagdag pa, ang pag-inom ng sapat na lemon juice ay nagpapalaki ng iyong immune system mula sa lahat ng mga bitamina C, sa gayon ay nakakatulong upang maiwasan ang mga bastos na sipon sa unang lugar. Paano iyon para sa isang superfood?

gusto mo pa ba? anong problema mo? bakit hindi mo ako mahal?

Ang lemon juice ay nagbibigay din ng isang pagtulong sa iyong immune system sa isa pang nakakalokong paraan. Kapag nai-stress ka, ang iyong katawan ay mas madaling makaranas ng pinsala, impeksyon, at may isang bagay.

Lamang ang amoy ng isang lemon ay maaaring magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto sa iyong sistema ng nerbiyos at babaan ang iyong mga antas ng stress. Ito ay may lahat ng mga batayan na natatakpan pagdating sa pagprotekta sa iyong immune system.

din, sa wakas, ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of the American College of Nutrisyon ay nagpakita na ang mga taong hindi nakakakuha ng sapat na bitamina C ay mas maraming problema sa pagkawala ng taba ng katawan kaysa sa mga nagagawa. alam mo kung ano ang maraming lemon? ililigtas kita sa suspense: bitamina C.

ayan yun. wala akong pakinabang. hindi ba sapat yan? magkano pa ang gusto mo? katas lang ito ng lemon. pakiusap mangyaring itigil ito.

*Pinalis ko ang aking damit at nililinis ang aking lalamunan bago ilagay sa isang malaki ngiti*

Kaya pisilin ang ilang lemon sa iyong tubig sa umaga at ipaalam sa akin sa seksyon ng mga komentaryo kung paano ito gumagana para sa iyo!

Mga Sanggunian:
1. 'Sinusuportahan ng Lemon Polyphenols ang Diyantasyong Obesity sa pamamagitan ng Up-Regulation ng mRNA Mga Antas ng Mga Enzim na Nakikibahagi sa β-Oxidation sa Mouse White Adipose Tissue ”Journal of Biochemistry and Nutrisyon, Nobyembre 2008.
2. 'Mga estratehiya para sa malusog na pagbaba ng timbang: mula sa bitamina C hanggang sa glycemic na tugon' Journal ng American College of Nutrisyon, Hunyo 2005.