Ang Pinaka-Pinakamadaling Paraan ng Pagkawala ng 17 Pounds Sa 7 Araw

ok lang - kaya ikaw nais na mawalan ng timbang, at walang mga buto tungkol dito - nais mong gawin ito nang mabilis.

Posible iyon!



Ang hindi posible ay mawala tulad ng 50 pounds sa bagay ng ilang oras ... maliban kung gumawa ka ng malubhang operasyon ng liposuction.



Ngunit kung naghahanap ka ng isang malakas na plano upang mawalan ng timbang, mapupuksa ang taba ng tiyan, at magkasya sa iyong payat na maong sa loob ng oras - nakarating ka sa tamang lugar.

Dahil magiging tapat ako sa harap - kung gusto mo talaga mawalan ng timbang, kakailanganin mong gumawa ng ilang trabaho, at kailangan mong sundin ang planong ito.



Kaya ano ang plano? Magandang tanong.

Ano ang plano?

Ang pinag-uusapan ko dito ay pagsasama ng isang mahigpit na plano sa diyeta tamang ehersisyo. Iyon ang ganap na pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang - at upang mawalan ng timbang ang natural.

Mayroong ilang mga malalaking patakaran. Unang una sa lahat - hindi laktawan ang mga pagkain o kumain sa hindi regular na mga oras. Nais mong pindutin ang bawat pagkain at kainin ito sa tamang oras - ang pagkakapare-pareho ay susi (1).



Pangalawa, siguraduhin na ang iyong layunin sa pagbaba ng timbang ay makatotohanang. Kung timbangin mo ang 300 pounds at nais na mawalan ng 20 pounds sa isang makitid na oras - iyon ay mas makatotohanang kaysa sa pagtimbang ng 120 pounds at nais na mawala ang 20 pounds sa isang makitid na oras (2).

Ito ay tungkol sa kung ano iyong magagawa ang katawan at kung ano iyong mga limitasyon ay. Ang pinakamahalagang bagay sa diyeta at ehersisyo ay iyon ligtas diyeta at ehersisyo.

Siyempre, kailangan mo pa ring pumili ng tamang plano sa pagkain. Iyon ang dahilan kung bakit nais kong pag-usapan ang tungkol sa isa sa aking mga paborito.

Ang Tamang Plano sa Pagdiyeta Upang Mawalan ng 17 Pounds Sa 7 Araw

Ang isa sa aking mga paboritong plano sa diyeta (at isa sa pinakasikat) ay ang gm plano sa diyeta - o ang plano ng General Motors diet (3). Oo - ang parehong pangkalahatang motor bilang tagagawa ng kotse. Alam ko, kakaiba ito, hinahayaan 'na magpatuloy. Ito gm Ang plano sa diyeta ay gumagana para sa lahat ng mga pangkat ng edad, at ang mga tao ay nawala hanggang sa 17 pounds sa isang solong linggo sa pamamagitan ng pagsunod dito. Kung nais mong sundin ito, kailangan mong maging handa. Ito ay isang mahigpit na plano sa diyeta - at nangangailangan ito ng maraming disiplina sa iyong bahagi. Kung nais mo itong gumana, at nais mong mawalan ng hanggang 17 pounds sa isang linggo, magkakaroon ka ng iyong isipan bago ka magsimula.



Paano mo naiisip ang tama? Kaya, una, kailangan mong tanggapin ang isang napakahalagang punto - ang pinakamabilis na paraan upang mawala ang timbang ay sa pamamagitan ng hindi nagugutom.

Kung nagugutom ka, ang iyong pagnanasa para sa basurang pagkain ay dadaan sa bubong. Iyon ay magbabagabag sa anumang plano sa pagbaba ng diyeta o pagbaba ng timbang.



Samakatuwid, kailangan mong tiyaking pumili ng isang plano na hindi hinihiling na magutom ka - at ang gm plano ito.

Ito ay isang 7 araw na plano na mangangailangan ng disiplina - ngunit makakatulong din sa iyo na matumbok ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Magsimula tayo:

GM Diet Day 1

ok lang - ito ang gateway sa iyong diyeta, ang pintuan na iyong dadaanin - at samakatuwid ito ang pinakamahalagang araw. Tratuhin ito nang naaayon.

Ang unang araw ng gm ang diyeta ay isang buong araw ng prutas. Tama iyon, narinig mo ako ng tama - lahat ng prutas sa lahat ng oras.

Maaari mong kainin ang lahat ng prutas na gusto mo at kainin mo kung kailan mo gusto. Punan ang prutas, at pagkatapos ang ilan.

Walang literal na mga paghihigpit - maliban sa isa. Gawin hindi kumain ng saging sa unang araw ng gm diyeta Dumikit sa mga prutas tulad ng pakwan at cantaloupe.

Kasabay nito, nais mong uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig. Subukang pumunta para sa 12 upang makuha ang buong epekto.

Tandaan, sa araw na isa, wala ka nang kinakain kundi bunga. Nangangahulugan ito na walang mga butil, walang karne, walang pagawaan ng gatas, at walang mga gulay. Kung nagugutom ka, kumain ka ng mas maraming prutas at uminom ng maraming tubig.

GM Diet Day 2

Araw ng isa ay tungkol sa mga prutas. Ang Araw 2 ay tungkol sa mga gulay.

Gusto mong kumain ng mga gulay at lamang gulay sa araw na dalawa. Hindi mahalaga kung sila ay hilaw o luto - mahalaga lamang na kumain ka lang ng mga gulay.

Gayunpaman, ang isang napakahalagang bagay na dapat tandaan ay ang mga gulay na ito ay maaaring hindi lutuin sa langis. Kung lutuin mo ang mga ito, dapat mo itong pakuluan o singaw.

Tandaan din na panatilihin ang iyong pagkonsumo ng tubig. Naghahanap ka ng hindi bababa sa 8-12 baso sa araw 2.

GM Diet Day 3

Sa araw na 3, sasamahan mo ang mga patakaran ng araw 1 at araw 2 - at kumain lamang ng mga prutas at gulay para sa buong araw. Walang mga patatas at walang mga saging - mahigpit ang mga prutas at veggies na na-access mo sa araw 1 at araw 2.

Alinman kumain ng lahat ng prutas sa umaga, mga veggies sa hapon, at prutas sa gabi - o pumunta veggies sa umaga, prutas sa hapon, at mga veggies sa gabi - kahit anong gusto mo.

Patuloy na uminom ng tubig! 8-12 baso, minimum.

GM Diet Day 4

Ito ang unang araw na magpapalitan ka.

Sa araw na 4, ang dapat mong kainin ay saging. Iyon lang - saging lang. Kumain ng isang minimum na 8-10 na saging sa paglipas ng araw.

Napakahalaga din sa araw na 4 ay uminom ng 3 baso ng gatas, at tubig tuwing nauuhaw ka. Ilabas ang gatas sa paglipas ng araw.

Kapag nagugutom ka - kumain ng saging. Kung kumain ka ng lahat ng 8 hanggang 10 saging sa paglipas ng araw, hindi ka makaramdam ng gutom - puwang lamang ang mga ito.

GM Diet Day 5

Ang pagpapalit muli ng mga bagay, ang araw 5 ay tungkol sa mga kamatis at bigas. Kumain ng isang tasa ng bigas para sa tanghalian, at kumain ng hindi bababa sa 6 hanggang 7 mga kamatis sa paglipas ng araw.

Tandaan - ito ay makagawa ng maraming uric acid sa iyong katawan. Samakatuwid, dapat mong pataasin ang iyong pagkonsumo ng tubig.

Hangarin ng hindi bababa sa 12 hanggang 15 baso ng tubig sa araw 5 at magiging ginto ka.

GM Diet Day 6

Sa araw na 6, kakain ka ng isang tasa ng bigas para sa tanghalian - at pagsasama-sama ng mga gulay sa buong araw. Dumikit sa isang lahat ng diyeta sa gulay sa araw na 6.

Ito ang talagang pinakamahalagang araw ng buong diyeta para sa tubig, kaya ikaw ganap na dapat tiyaking uminom ng hindi bababa sa 8-12 baso ng tubig sa araw 6. Kung magagawa mo iyon, halos tapos ka na!

GM Diet Day 7

Ito na, ang huling araw! Nagawa mo!

Sa huling araw ng gm diyeta, maaari kang kumain ng isang tasa ng bigas para sa tanghalian. Bukod sa, nais mong dumikit sa isang lahat ng diyeta sa gulay para sa natitirang araw.

Upang uminom, maaari mong inumin ang lahat ng fruit juice na gusto mo. Ito ay mag-flush ng iyong digestive system nang lubusan at iwanan ang iyong katawan sa pinakamabuting kalagayan.

Kung maaari mong sundin ang diyeta na ito sa liham - makikita mo ang isang malaki dami ng pagbaba ng timbang sa loob lamang ng isang linggo. Ang mga tao ay nag-ulat ng hanggang sa 17 pounds ng pagbaba ng timbang - magkano ang nawala sa iyo?