17 Hindi kapani-paniwala Mga remedyo sa Tahanan Upang Mawalan ng Taba sa Belly

Gusto ng lahat na mawala ang taba ng tiyan. Mukha itong masama at hindi maganda ang pakiramdam.

Hindi lamang iyon, mapanganib din para sa iyong kalusugan. Ang visceral fat (na kilala rin bilang taba sa paligid ng iyong tiyan) ay maaaring maging sanhi ng maraming mga isyu sa kalusugan kabilang ang diabetes, sakit sa puso, stroke, at kahit na kanser.



Ang diyeta at ehersisyo ay ang pinakamahusay na mga paraan upang mapupuksa ang taba ng tiyan, ngunit may mga remedyo sa bahay na maaari mong gamitin upang mas mabisa ang mga ito. Narito ang ilang mga natural na remedyo sa bahay upang mawala ang taba ng tiyan nang mabilis at madali hangga't maaari.



Ang Pinakamahusay na Likas na Mga remedyo sa Bahay Upang Mawalan ng Iyong Belly Fat

1. Mawalan ng Taba ng Belly na may Dandelion Tea

Ang ilan sa iyong taba ng tiyan ay marahil ang pagpapanatili ng tubig. Ang dandelion herbs ay maaaring makatulong sa ito.

Ang Dandelion ay isang natural na diuretiko, na nangangahulugang ginagawang higit kang umihi. Mabuti ito dahil ito ay nag-flush sa aming mga lason at sobrang tubig mula sa iyong katawan, lalo na mula sa iyong tiyan.



Paano Ito Inumin:

Ang pinakamahusay na paraan upang ubusin ang dandelion ay nasa anyo ng tsaa.

Ibuhos ang 1 tasa ng tubig na kumukulo higit sa 1 kutsarita ng pinatuyong dahon ng dandelion. Hayaang kumulo sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay i-strain ang mga dahon. Isawsaw ang 2 kutsara ng lemon juice sa tsaa at magdagdag ng ilang honey para sa isang pampatamis.



Kung na-block mo ang mga dile ng bile o anumang mga isyu na may kaugnayan sa pantog, iwasan ang pagkakaroon ng dandelion tea, dahil maaaring magdulot ito ng mas maraming pinsala sa mga kaso.

2. Mawalan ng Taba ng Belly na may Juice ng Cranberry

Ang cranberry juice ay may napakaraming mga benepisyo sa kalusugan. Ang ilan sa mga pakinabang na ito ay kinabibilangan ng: kaluwagan mula sa paggamits (Mga impeksyon sa Urinary Tract), mga karamdaman sa paghinga, mga bato sa bato, at maging ang cancer at sakit sa puso.

Ang cranberry juice ay maaaring maging napakalakas at mahirap uminom nang mag-isa, kaya maaari mong palabnawin ito ng kaunting tubig kung kinakailangan upang gawing mas malambot.



Mayaman din ito sa mga organikong acid, na may epekto sa mga fat deposit sa ating katawan. Samakatuwid, mabuti para sa sinumang nangangailangan na mawalan ng timbang sa tiyan.

Paano Ito Inumin:



Paghaluin ang 1/2 tasa ng 100% purong cranberry juice na may 2 tasa ng tubig. Uminom ng cranberry juice bago ang bawat pagkain para sa pinakamahusay na mga resulta.

3. Mawalan ng Taba ng Belly Sa Green Tea

Ang green tea ay puno ng mga antioxidant at nutrients na gumagawa ng mga kababalaghan para sa katawan. Nagpapabuti ng green tea ang pag-andar at memorya ng utak, at pagkawala din ng taba.

Maaari mo ring bawasan ang iyong panganib ng kanser! Pinapataas ng green tea ang iyong metabolismo na kung saan ay tumutulong sa iyo na magsunog ng taba.

Paano Ito Inumin:

Matarik na 1 green tea bag sa isang tabo ng tubig na kumukulo sa loob ng 5-10 minuto. Maaari ka ring magtapon ng ilang mga dahon ng mint doon habang ang tsaa ay matarik.

Magdagdag ng pulot para sa isang pampatamis. Pinakamainam na uminom ng berdeng tsaa bago kumain.

4. Mawalan ng Taba ng Belly Sa Mga Hot Peppers

Ang mga maanghang na pagkain ay mahusay para sa pagkawala ng taba - lalo na ang mga mainit na sili! Pinapalakas nila ang iyong metabolismo na kung saan ay tumutulong sa iyo na magsunog ng taba.

Ang mga mainit na sili ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na capsaicin na may mga thermogenic effects. Pinapataas nito ang paggawa ng init ng iyong katawan, na nangangahulugang gumagamit din ito ng mas maraming enerhiya at sinusunog ang higit pang mga calories.

Maaari kang kumain ng mainit na sili na hilaw, luto, o tuyo. Ang mga Habanero peppers ay may pinakamaraming halaga ng capsaicin, ngunit ang cayenne pepper ay mahusay din. Maaari mong idagdag ang mga sili na ito sa iyong mga sopas, pukawin ang fries, at iba pang mga pinggan sa hapunan.

5. Mawalan ng Taba ng Belly Sa Chia Seeds

Ang mga buto ng Chia ay isang kamangha-manghang paraan upang makakuha ng higit pang mga omega 3 fatty acid sa iyong diyeta.

Kung ikaw ay isang vegetarian o vegan at hindi kumain ng isda, ang mga buto ng chia ay isang bagay na dapat mong ubusin.

Ang mga binhi ng Chia ay mataas din sa mga antioxidant, calcium, iron, at maraming hibla din. Tinutulungan silang mapanatiling mas mahaba ka.

Paano Kumain ang mga Ito:

Subukang ubusin ang hindi bababa sa 1 kutsara ng mga buto ng chia sa isang araw. Madali mong idagdag ang mga ito sa iyong mga smoothies, cereal, o otmil, ngunit maaari ka ring gumawa ng chia seed puding na may ilang tubig o hindi gatas ng gatas para sa isang pagpuno at malusog na meryenda.

6. Mawalan ng Taba ng Belly Sa Langis ng Coconut

Kahit na ang langis ng niyog ay isang taba mismo, makakatulong pa ito sa iyo na mawalan ng taba ng tiyan. Naglalaman ito ng mga natatanging fatty acid na may positibong epekto sa iyong metabolismo.

Ang taba sa langis ng niyog ay ginagamit ng iyong katawan bilang isang mapagkukunan ng enerhiya. Ang langis ng niyog ay thermogenic din, kaya makakatulong ito sa iyong katawan na magsunog ng taba.

Ang pag-aaral ay tapos na sa paghahambing ng iba't ibang uri ng langis tulad ng langis ng niyog kumpara sa langis ng toyo.

Isang pangkat ng kababaihan ang binigyan ng 2 kutsara ng langis ng niyog sa isang araw, at ang iba pang pangkat ng mga kababaihan ay binigyan ng 2 kutsara ng langis ng toyo sa isang araw.

Ipinagpatuloy nila ang pag-aaral na ito sa loob ng isang buwan. Sa pagtatapos ng buwan, ang parehong pangkat ng mga kababaihan ay nawalan ng parehong timbang, ngunit ang pangkat na kumukuha ng langis ng niyog ay nawala ang higit na pag-iwas sa timbang, at ang mga kumuha ng langis ng toyo ay nagkaroon ng pagtaas sa taba ng tiyan.

Paano Gumamit ng Coconut Oil:

Huwag magdagdag ng langis ng niyog sa mga langis na ginagamit mo na. Dapat mong palitan ang iyong mga langis ng pagluluto ng langis ng niyog.

Mayroon lamang 1-2 na kutsara ng langis ng niyog sa isang araw para sa pinakamahusay na mga resulta, higit pa sa makakapigil sa mga resulta.

7. Mawalan ng Taba ng Belly na may Ginger Tea

Ang luya ay isang likas na tulong sa pagtunaw, kaya nakakatulong ito sa pagduduwal at isang nakakainis na tiyan. Ang luya ay thermogenic din, nangangahulugang pinapataas nito ang temperatura ng iyong katawan upang hayaan itong masunog ang taba nang mas mahusay.

Pinipigilan din ng luya ang paggawa ng cortisol, na isang stress hormone. Ang stress ay nagiging sanhi ng pagtaas ng timbang, kaya ang luya ay tumutulong na maiwasan ito. Ang pag-inom ng tsaa ng luya araw-araw ay maaaring makatulong sa pagkawala ng taba ng tiyan.

Paano uminom ng luya tsaa:

Ang mga sangkap na kailangan mong gumawa ng tsaa ng luya ay 1 kutsara ng sariwang gadgad na luya, 2 tasa ng tubig, 1 kutsara ng hilaw na honey o purong maple syrup, at ang katas mula 1/2 ng isang limon.

Ilagay ang tubig sa isang kasirola at pakuluan. Pagkatapos ay idagdag ang luya, at patayin ang init. Ilagay ang takip sa palayok at hayaang kumulo sa loob ng 10 minuto.

Susunod, pilay ang tsaa sa isang tabo, at pagkatapos ay idagdag ang lemon juice at pampatamis, at ihalo. Sa gabi bago matulog ay isang mahusay na oras upang uminom ng tsaa na ito.

8. Mawalan ng Taba ng Belly Sa Pamamagitan ng Ehersisyo

Ang ehersisyo ay isang napakahalagang aspeto ng pagkawala ng taba ng tiyan. Kailangan mong gamitin ang iyong buong katawan, hindi lamang ang iyong tiyan.

Siguraduhin na madalas mong gawin ang cardio upang makatulong na magsunog ng mga calorie / fat. Ang isang mabuting ehersisyo ng kardio ay tatakbo o tumalon ng lubid.

Huwag kalimutan na bumuo ng kalamnan na may pagsasanay sa lakas! Ang mas maraming kalamnan na iyong itinatayo, mas mabilis ang iyong metabolismo, kaya masusunog ka ng higit pang mga calories sa buong araw.

9. Mawalan ng Taba ng Belly Sa Mga Herbal

Ang mga herbal ay kamangha-manghang mga bagay na hindi lamang ginagamit para sa mga pagkaing may lasa. Mayroong ilang mga kamangha-manghang mga taba na nagsusunog ng mga halamang gamot doon.

Tatlong tanyag ay ang ginseng, luya, at mint. Ang mga halamang gamot na ito ay lahat ng mga fat burner; pinalakas nila ang iyong metabolismo at hinihikayat ang iyong katawan na magsunog ng taba.

Ano ang Gagawin sa kanila:

Ang pinakamahusay na paraan upang ubusin ang mga halamang gamot na ito ay nasa form ng tsaa. Gumawa ng isang tsaa na may ilang pinakuluang tubig at paghaluin ang mga halamang gamot sa kanila, hayaan itong matarik, at pagkatapos ay i-straining ang mga ito. Maaari kang magdagdag ng honey para sa isang pampatamis. Pinakamainam na uminom ng tsaa bago kumain.

10. Mawalan ng Taba ng Belly na may Langis ng Isda

Ang langis ng isda ay isang mataba acid na nagmula sa mga tisyu ng madulas na isda. Naglalaman ito ng maraming mga omega-3 fatty acid, kabilang ang EPA at nagbigay na napakahalaga para sa iyong kalusugan.

Ang langis ng isda ay nagtataguyod ng malusog na mga antas ng kolesterol, pinalalaki nito ang iyong antas ng mood at enerhiya, at nakakatulong ito upang mapanatili ang malakas na buto. Ang mga acid sa langis ng isda ay tumutulong din sa paghiwa-hiwalayin ang taba habang binabawasan ang pag-iimbak ng taba sa paligid ng iyong baywang.

Paano Ito Dalhin:

Inirerekomenda na kumuha ng halos 6 gramo ng langis ng isda sa isang araw, na kung saan ay halos 1 kutsara ng langis ng isda. Bilang kahalili, maaari kang kumain ng mga isda tulad ng salmon, mackerel, at tuna dalawang beses sa isang linggo upang makakuha ng sapat na omega 3 fatty acid.

11. Mawalan ng Taba ng Belly na may Lemonya ng Tubig

Ang tubig ng lemon ay kamangha-mangha para sa pagkawala ng taba ng tiyan.

Ang tubig ng limon ay nagtatanggal ng iyong atay. Mahalaga ito sapagkat kapag malinis ang atay, pinakamahusay na gumagana ito at nag-metabolize ng taba upang ang taba ay hindi maiimbak sa iyong tiyan.

Paano Ito Inumin:

Ang isang simpleng recipe para sa lemon tubig ay 2 tasa ng tubig, na may katas ng kalahati ng isang limon. Huwag matakot na magdagdag ng ilan sa pinakamaraming doon pati na rin para sa mga karagdagang benepisyo.

Ang ginagawa mo lang ay pisilin ang limon sa tubig, lagyan ng rehas ang ilan sa pinakamaligid sa tubig, at pagkatapos ay uminom! Ang pinakamainam na oras upang uminom ng tubig na lemon ay tama sa umaga bago uminom o kumain ng anupaman.

12. Mawalan ng Taba ng Belly Fat with Cinnamon

Ang kanela ay isang mahusay na fat burner. Tulad ng luya, kanela ay thermogenic. Nangangahulugan ito na ang kanela ay gumagawa ng init sa pamamagitan ng metabolic stimulation.

Samakatuwid, ang kanela ay ginagawang taba ang iyong katawan. Ang cinnamon ay nagpapababa sa iyong mga antas ng asukal sa dugo at binabawasan ang panganib ng diabetes.

Paano Ito Magagamit:

Subukang isama ang isang kutsarita ng ground cinnamon sa iyong diyeta araw-araw. Ang kanela ay mahusay na idagdag sa mga smoothies at otmil, at sa pagluluto din. Madali ring idagdag sa mga pancake.

13. Mawalan ng Taba ng Belly na may Bawang

Ang bawang ay isang tunay na superfood. Ito ay kamangha-manghang para sa iyong cardiovascular system, dahil binabawasan nito ang parehong systolic at diastolic na presyon ng dugo.

Binabawasan din ng bawang ang iyong mga antas ng triglyceride at pinapalakas ang iyong immune system. Pinipigilan din ng bawang ang pagkakaroon ng timbang dahil pinipigilan nito ang iyong mga pre cell cells mula sa pag-convert sa aktwal na mga cell ng fat. Ang Raw bawang ay kapaki-pakinabang lalo na para sa pagbaba ng timbang.

Paano Gumawa ng Isang Bawang Inihaw na Bawang:

Ang bawang at honey ay maaaring parang isang kakaibang kumbinasyon, ngunit gumagawa ito ng mga kababalaghan para sa iyong katawan.

Ang kakailanganin mo ay 3-4 ulo ng bawang, 1 tasa ng hilaw na pulot, at isang maliit na garapon ng mason. Magsimula sa pamamagitan ng paghihiwalay ng mga ulo ng bawang sa mga indibidwal na cloves. Huwag i-peel ang mga cloves, alisin lamang ang panlabas na layer. Punan ang garapon sa mga walang putol na sibuyas na bawang.

Pagkatapos ay dahan-dahang ibuhos ang honey sa mga cloves. Gumamit ng isang kutsara upang matiyak na walang anumang mga bula ng hangin. Siguraduhin na ang lahat ng mga clove ay natatakpan ng pulot, pagkatapos ay ilagay ang takip.

Payagan ang pulot na magdulot ng ilang araw sa refrigerator o sa temperatura ng silid. Matapos itong magawa, kumuha ng isang kutsara ng bawang na na-infact honey bawat araw sa isang walang laman na tiyan.

14. Mawalan ng Taba ng Belly sa Lean Meat

Ang mga pagkaing may mga thermogenic na katangian ay maaaring magsunog ng iyong mga calorie habang kinakain mo ang mga ito, at ang protina ay napaka thermogenic!

Ang mga protina mula sa mga mapagkukunan ng hayop ay mas thermogenic kaysa sa mga protina mula sa mga gulay. Samakatuwid, ang mga sandalan ng karne ay makakatulong na mabawasan ang taba ng tiyan.

Sa pamamagitan ng pagkain ng malinis na karne ay susunugin mo halos 30% ng mga calorie na naglalaman nito sa pamamagitan lamang ng pagtunaw ng pagkain!

Subukang isama ang ilang protina sa iyong diyeta araw-araw tulad ng mataba na manok, at sandalan ng baka o baboy. Ang pinakamainam na oras upang kumain ito ay sa oras ng hapunan, upang maaari mong masunog ang ilan sa mga caloriya sa isang oras kung kailan nagsisimula ang iyong metabolismo na mabagal na gawin para sa araw.

15. Mawalan ng Taba ng Belly na may Mabilis na Pag-aayos sa Iyong Mga Gawi

Minsan kumakain ng malusog at ehersisyo lamang ay hindi sapat. Upang makita ang mas mabilis na mga resulta, baka gusto mong subukang gumawa ng ilang mga pag-tweak sa iyong pamumuhay at gawi.

Ang isang napakahalaga ay natutulog nang maayos. Ang kakulangan ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng mataba na makaipon sa tiyan dahil ang iyong katawan ay walang oras upang matunaw ang mga pagkain. Gayundin, kapag hindi ka natutulog o kapag nanatiling gabi ka, mas malamang na kumain ka mamaya sa gabi o meryenda.

Ang alkohol ay isa pang pangunahing hadlang sa pagbaba ng timbang. Ang alkohol ay puno ng mga walang laman na calorie na nakakalap lamang sa paligid ng iyong baywang.

Gumugol ng oras bawat araw upang makapagpahinga at magkaroon ng ilang malalim na paghinga. Nag-aambag ang Stress sa pagtaas ng timbang, kaya mahalagang huminga nang malalim sa araw at gawin ang mga bagay na ma-stress ka.

16. Uminom ng Marami pang Tubig

Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng higit pa sa pananakit ng ulo. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang.

Kung hindi ka uminom ng sapat na tubig, ang iyong katawan ay hahawak sa tubig at maaari itong maging sanhi ng bigat ng tubig sa iyong katawan, na mukhang kaparehong taba at nagiging sanhi ng pagdurugo.

Subukang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig sa isang araw upang ang iyong katawan ay maaaring patuloy na mag-flush ng mga lason at manatiling hydrated.

17. Mawalan ng Taba ng Belly Sa Pagkaing Mas Mahusay, Narito Paano

Ang pagkain ng malusog ay ang pinakamahusay na paraan upang mawala ang taba ng tiyan. Ang pagbaba ng timbang ay 70% na diyeta pagkatapos ng lahat.

Snacking: Kung ikaw ay nagugutom, meryenda sa mga masasarap na pagkain tulad ng mga prutas at gulay. Ang mga mansanas, carrot sticks na may hummus, saging, at ubas ay lahat ng mahusay na meryenda. Ang mga meryenda na ito ay magiging puno ng mga nutrisyon din na makakatulong upang maiwasan ang mga pagnanasa para sa junk food.

Gupitin ang asukal: Ang asukal ay walang mga nutrisyon; nagbibigay lamang ito ng mga walang laman na calorie na hindi ginagamit ng iyong katawan. Nagdudulot ito ng mabilis na asukal sa dugo at mga spike ng insulin. Subukan na putulin ang mga inihurnong kalakal at mabigat na naproseso na mga cereal na naglalaman ng maraming asukal.

Kumain ng buong pagkain: Ang pagkain ng buong pagkain ay ang pinakamadaling paraan upang mawala ang timbang. Ang buong pagkain ay natural, pinuno, at mababa sa mga calorie. Ang mga ito ay puno ng mga bitamina at mineral, at hibla na nagpapanatili sa iyo na puno at tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.

I-pack ang iyong diyeta na may mahusay na taba: Lahat tayo ay nangangailangan ng taba sa ating diyeta, ngunit ang mapagkukunan ng taba ay napakahalaga. Pumili ng mga taba mula sa mga mapagkukunan tulad ng avocado, nuts at buto, at langis ng niyog.

Kumain ng higit pang bitamina C: Ang pag-aakala ng higit pang bitamina C ay makakatulong sa pagbaba ng timbang. Uminom ng orange juice, o kumain ng sariwang sirko tulad ng mga dalandan, clementine, at grapefruits araw-araw.

Huwag laktawan ang mga pagkain: Ang paglaktaw ng mga pagkain ay magse-set up ka lamang para sa pagkabigo. Pagugutom sa iyong katawan at pag-alis ng pagkain nito ay magugutom, at mas malamang na masayangin mo ang hindi malusog na pagkain sa susunod.

Huwag kumain bago matulog: Subukang kumain ng hindi bababa sa 3-4 na oras bago ang oras ng pagtulog upang ang iyong katawan ay may oras upang matunaw ang iyong kinakain.

Ang lahat ng mga remedyo ay maaaring gawin sa ginhawa ng iyong tahanan, ngunit kapag handa ka nang umalis sa labas, mas payat, malusog, at mas masaya ka.

Magandang Suwerte!

Sa buod...

Ang mga Ito ay Ang Pinakamahusay na Likas na Mga remedyo sa Bahay Upang Mawalan ng Taba sa Belly

  1. Mawalan ng taba ng tiyan na may dandelion tea
  2. Uminom ng higit pang cranberry juice
  3. Subukan ang isang tasa ng berdeng tsaa
  4. Magdagdag ng higit pang mainit na sili sa iyong diyeta
  5. Kumain ng maraming mga buto ng chia
  6. Magluto ng langis ng niyog
  7. Uminom ng maraming tsaa ng luya
  8. Kumuha ng wastong ehersisyo
  9. Kumain ng mas malusog na herbs
  10. Pandagdag sa langis ng isda
  11. Uminom ng limon ng tubig sa buong araw
  12. Magdagdag ng higit pang kanela sa iyong diyeta
  13. Kumain ng maraming bawang kasama ang iyong pagkain
  14. Magdagdag ng higit pang sandalan na karne sa iyong nakagawiang
  15. Mawalan ng taba ng tiyan na may mabilis na pag-tweak sa iyong mga gawi
  16. Uminom ng mas maraming tubig
  17. Pagbutihin ang iyong diyeta at gupitin ang mga naproseso na pagkain